天然美通でお通じ美人に！！薬を使わず便秘解する消方法とは！？

下腹がぽっこりしてきました。
お通じがありません。もう1週間になると
お腹が苦しくなってきます。
この時は薬で何とか出る状態です。

便秘改善には、水分をとると良いと聞き実践、
食物繊維や乳製品（プルーン、ごぼう、こんにゃく、納豆、ヨーグルト等）
を多くとったがよいと知り実践しましたが、思ったような効果が出ません。
もちろんストレッチとかもやってみたんですけど便秘解消までにはなりません。
便秘を放っておくとガスが排出されず、体臭がひどくなったりするみたいで
ちょっと心配になってきましたが、
薬を使わず便秘解消するのが見つかりました。

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